近年、年齢のせいか高血圧気味で気になっていました。
特に冬場は高めです。
先月の人間ドックでも指摘があり、これはまじめに取り組まないとな･･･と思っていました。
暫く前、あるＴＶ番組で、握力３０％トレーニングが紹介されていました。
タオルを巻いて最大握力の３０％で握る、というものです。
２分間握り１分休む。
これを左右交互に２回繰り返します。
合計約１１分。
ただ、３０％の握力が、どの位なのか加減が難しそうです。
そんな時、通信販売で、この商品を発見しました。
お値段は約７千円と、やや高めですが思い切って購入。
毎日努力中です。
やってみて分かったのは、握力を維持するのは大変だということ。
適正な握力になるようランプで指示してくれるので難しくはないのですが、だんだんと力が抜けて来るので最初は苦労しました。
タイマーも内蔵されているので時計を見る必要はなく、ひたすら握力の調整に取り組めます。
約半月。
季節的な要因もあるかと思いますが今のところ血圧は落ち着いていて、一定の効果は出ていると思います。
２日以上あけると大幅に効果が下がるらしいので、がんばらないと。
